อยากผอม อยากลดน้ำหนัก ต้องเข้าใจกฎแห่งธรรมชาติ “Calories deficit !! ” และโหมออกกำลังกายแทบตายทำไมน้ำ
เคยสงสัยมั้ยว่า วิ่งแทบตาย คาดิโอแทบตาย โหมออกกำลังกายอย่างหนักทำไมน้ำหนักไม่ลง แถมบางที่น้ำหนักกลับขึ้น !? เหตุผลนั้นไม่ยากเลยเพราะว่าเม...
Muscle Hypertrophy มารู้จักกล้ามเนื้อให้มากขึ้นกันดีกว่า
Muscle Hypertrophy Hypertrophy แปลว่า การขยายตัว รวมกับMuscle ก็กลายเป็นการขยายตัวของกล้ามเนื้อนั่นเอง ซึ่งก็แบ่งออกได้เป็น 2 แบบ คือ...
กล้ามเนื้อคือผลลัพธ์ของพละกำลัง สร้างกล้ามเนื้ออันแข็งแกร่งด้วย Reverse Pyramid Training (RPT) และเพ
เรามีความเชื่อว่า ขนาดของกล้ามเนื้อแปรผันตามความแข็งแรงของร่างกาย ดังนั้นหากเราสามารถยกน้ำหนักจำนวนมากขึ้นได้แสดงว่าร่างกายก็จะต้องสร้างก...
God of Calories Tracker สายนับแคลแบบมั่นคงและยั่งยืน ใช้ชีวิตให้สนุกและคุมน้ำหนักมันไปด้วยกันได้!!!
"God of calories tracker" การจะมีรูปร่างที่ดีจะต้องอาศัยปัจจัยในเรื่องของอาหาร(70%) และ การออกกำลังกาย(30%) ในส่วนนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องข...
History of Breakfast คำว่าอาหารเช้าจริงๆแล้วมันมีที่มายังไงกันแน่???
“Breakfast” ในยุคสมัยนี้ที่อาหารมีอยู่ทุกที่ ไม่ว่าจะเป็นซุปเปอรมาเก็ต ห้างสรรพสินค้า ตลาดนัด เดินไปไม่กี่ก้าวก็เจออาหารแล้ว...
Intermittent Fasting คืออะไร? ดียังไง?? เริ่มต้นอย่างไร???
หลังจากประสบการณ์การใช้ชีวิตแบบ IF มากว่าปีเต็มๆ ทำให้ผมพบสิ่งที่สามารถตอบโจทย์ของการอย่างมีรูปร่างที่ดีในเวลาอันสั้นร่วมกับความสุขในการก...
การเปลี่ยน Lifestyle เป็น Intermittent fasting (IF)
เริ่มแรกต้องบอกก่อนเลยว่าพวกเรานั้นออกกำลังด้วยความคาดหวังที่จะมีรูปร่างที่มั่นใจ จึงได้หาความรู้ทั้งด้านการกิน...